Archive for the 'แนะนำสินค้าและการบริการ' Category

อาหารในการป้องกันภาวะกระดูกพรุน

Yazan: admin | 20 October 2015 | Comments Off on อาหารในการป้องกันภาวะกระดูกพรุน
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

การทานอาหารที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก ให้มีความแข็งแรงน่าจะมีความสำคัญในการป้องกันภาวะกระดูกพรุนในอนาคตได้ การทานอาหารที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกเป็นการช่วยรักษาไม่ให้มวลกระดูกที่มีอยู่เสื่อมลงไปจนเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ ดังนั้นจึงควรปรับพฤติกรรมการทานอาหารต่างๆที่มีผลต่อการเจริญของกระดูก เพื่อลดปัญหาของการเกิดภาวะ กระดูกพรุน กระดูกเปราะบาง ได้ สำหรับอาหารในการเสริมสร้างมวลกระดูก – บริโภคอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง ประกอบไปด้วย อาหารจำพวกผักใบเขียว ได้แก่ บล็อกโคลี่ ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง คะน้า แขนงผัก และดอกกระหล่ำ นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม นมถั่วเหลือง และเต้าหู้ อาหารจำพวกถั่ว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลาย และงา – บริโภคอาหารที่มีฟอสฟอรัสให้พอดี เนื่องจากฟอสฟอรัส พบมากในอาหารกลุ่มเนื้อสัตว์ ซึ่งคนบางคนบริโภคอาหารในกลุ่มนี้มาก แต่ไม่ได้มีการเสริมแคลเซียมเลย หรือบริโภคน้อยมาก น้อยกว่าปริมาณที่ได้รับฟอสฟอรัส ก็ทำให้เกิดการสูญเสียมวลกระดูกได้ การได้รับฟอสฟอรัสในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะดึงเอาแคลเซียมในกระดูกมาจับฟอสฟอรัสทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ง่าย สำหรับอาหารที่ให้ฟอสฟอรัส เช่น นม เนื้อ ปลา เป็ด ไก่ ไข่ เนยแข็ง ตับ ข้าวกล้อง ถั่ว ยีสต์ – บริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมให้เพียงพอ จะช่วยในการสร้าง วิตามินดี […]

แคลเซียมรักษาโรคกระดูกเสื่อมได้จริงหรือไม่

Yazan: admin | 26 September 2015 | Comments Off on แคลเซียมรักษาโรคกระดูกเสื่อมได้จริงหรือไม่
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

หลายท่านคงคุ้นเคยและเคยได้ยินคำว่า “แคลเซียม” แต่น้อยท่านนักที่จะทราบว่าจริง ๆ แล้วเรารับประทานแคลเซียมไปเพื่ออะไร และรับประทานอย่างไรจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด เพราะฉะนั้นรายการ “ล้ำยุคเรื่องสุขภาพ” ช่วงสุขภาพดีกับพรีม่า จึงได้ไปพูดคุยกับ ภก.ประวิทย์ ตันติสุวิทย์กุล กรรมการสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) และที่ปรึกษาองค์การพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อการสาธารณสุข ในหัวข้อ “แคลเซียมรักษาโรคกระดูกเสื่อม ใช้อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด” รู้จักโรคกระดูกเสื่อม กระดูกเสื่อมเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นตามวัย เนื่องจากในวัยเด็กร่างกายจะมีการสร้างกระดูกมากกว่าการสลายกระดูก แต่หลังจากอายุ 40 ปี จะมีการเสื่อมสลายของกระดูกมากกว่าการสร้าง และเมื่ออายุมากขึ้น ก็จะยิ่งมีการสลายของกระดูกมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง ซึ่งในช่วง 5 ปีของการเข้าสู่วัยทอง จะมีการสลายของกระดูกปีละประมาณ 3 – 5 % และในส่วนของผู้ชาย หลังจากอายุ 40 ปี ก็จะมีการสลายของกระดูกเช่นกัน แต่จะน้อยกว่าผู้หญิง โดยจะมีการสลายของกระดูกปีละ 0.5 – 1 % สำหรับอาการของโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน หรือกระดูกเปราะนั้น ในช่วงแรก ๆ อาจจะไม่มีอาการแสดงที่ชัดเจน โดยผู้ป่วยอาจจะมีอาการปวดเมื่อยธรรมดา แต่บางรายอาจจะมีอาการปวดกระดูก […]

การรักษากระดูกซี่โครงหัก ที่ควรรู้

Yazan: admin | 30 June 2015 | Comments Off on การรักษากระดูกซี่โครงหัก ที่ควรรู้
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

กระดูกซี่โครงหัก สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกที่ผนังทรวงอกแตกหรือหัก โดยทั่วไปแล้วกระดูกซี่โครงหักเป็นผลมาจากอาการบาดเจ็บบริเวณทรวงอก เช่น การถูกชน การตกลงมาจากที่สูง รถชน กระดูกซี่โครงหักอาจหายเองได้ภายในเวลาประมาณ 2 เดือนโดยไม่ต้องเข้ารับการรักษา แต่อาจเกิดอาการแทรกซ้อนขึ้นมาได้ ดังนั้น ควรจะรู้วิธีการดูแลกระดูกซี่โครงที่หักเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายอื่นๆที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกาย ดังนี้ 1.ประคบน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บ เพื่อช่วยลดอาการปวดบวมโดยใช้กระเป๋าเก็บความเย็น หรือ นำน้ำแข็งวางใส่ในผ้าและห่อนำแข็งด้วยผ้าขนหนูผืนเล็ก ประคบผ้าที่มีน้ำแข็งตรงบริเวณที่กระดูกซี่โครงหัก ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที และ เอาออกทิ้งไว้อีก 10 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆสักประมาณ 2-3 ชั่วโมงทันทีหลังเกิดอาการบาดเจ็บ 2.ห้ามพันแผลบริเวณที่กระดูกซี่โครงหัก เพราะการพันกระดูกซี่โครงที่หักกลับเพิ่มความเสี่ยงอาการปอดล้มเหลวหรือปอดติดเชื้อ ให้มากขึ้น จึงไม่ควรพันทรวงอกหรือกระดูกซี่โครงด้วยผ้าพันแผลเป็นอันขาด 3.กินยาลดอาการปวด การบรรเทาอาการปวดเป็นวิธีเดียวในการรักษากระดูกซี่โครงหัก เพราะว่าปล่อยไว้สักช่วงเวลาหนึ่ง กระดูกที่หักจะดีขึ้นเอง ตอนที่กระดูกซี่โครงหัก ให้ทานยาลดอาการปวด ตามที่คุณหมอจ่ายยาให้ 4.นัดพบแพทย์ กระดูกซี่โครงมักหักไม่เกินหนึ่งที่หรือน้อยครั้งที่จะเกิดอาการแทรกซ้อน ดังนั้น การไปพบแพทย์รับยาที่หมอสั่งจ่ายถ้าอาการปวดแย่มากจริงๆ การนัดพบแพทย์ภายในระยะเวลา 1-3 วัน หลังเกิดอาการบาดเจ็บนั้นเหมาะพอดี 5.หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมาก ๆ เช่น ขับรถ ไปทำงานหรือทำงานบ้าน ไม่เป็นปัญหาหรือทำอันตรายกระดูกซี่โครง แต่การออกกำลังกาย […]

เคล็ดลับที่ช่วยในการดูแลรักษากระดูกให้แข็งแรง

Yazan: admin | 24 May 2015 | Comments Off on เคล็ดลับที่ช่วยในการดูแลรักษากระดูกให้แข็งแรง
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่มีเนื้อกระดูกบางตัวลง เนื่องจากมีการสร้างกระดูกน้อยกว่าการทำลายกระดูก ทำให้เสี่ยงต่อภาวะกระดูกหักได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณกระดูกหลัง กระดูกสะโพก รวมทั้งกระดูกข้อมือ ซึ่งจะพบมากในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะสตรีที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเมื่อเป็นโรคกระดูกพรุนจะทำใหเกิดอาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดหลัง กระดูกสันหลังยุบตัวลง หลังค่อม ตัวเตี้ยลง กระดูกแขนขาเปราะและหักทำให้พิการเดินไม่ได้ ดังนั้นเพื่อช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้นควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้ – โดยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง จำพวก นม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง ถั่ว งาดำและพวกผักต่างๆ – การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 2- 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีโดยเฉพาะผู้สูงอายุและวัยหมดประจําเดือน เน้นการออกกำลังกายที่ลงน้ำหนัก เช่น เดินไกล วิ่งเหยาะๆ รํามวยจีน เต้นรําเพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา การดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาแฟอีน – การปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสม ส่งตรวจมวลกระดูกหรือความหนาแน่นของมวลกระดูกในกรณีที่มีปัจจัยเสี่ยง นอกจากนี้ควรจะต้องดูแลตนเองด้วยการดูว่ามีสารอาหารที่บำรุงกระดูกและฟันอย่างไรบ้าง เพราะในปัจจุบันอาหารที่กินข้าไปนั้นมีทั้งส่วนที่จะดูแลกระดูกและฟันด้วย เพราะฉะนั้นแล้วควรที่จะใส่ใจกับอาหารที่ทานเข้าไปโดยเริ่มตั้งแต่การกินอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารต่างๆที่ให้คุณค่าแก่การดูแลรักษากระดูกและฟัน […]

กระดูกคอเสื่อม ภาวะตามวัยที่คุณก็เลี่ยงได้

Yazan: admin | 21 February 2015 | Comments Off on กระดูกคอเสื่อม ภาวะตามวัยที่คุณก็เลี่ยงได้
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

กระดูกคอ หมายถึง ข้อกระดูกสันหลังส่วนคอของคนเรา เมื่ออายุมากขึ้น ก็จะมีการเสื่อมไปตามวัย เนื่องจากการสึกหรอของข้อกระดูกจากการใช้งานในการเคลื่อนไหวคอ ผู้ที่ตรวจพบจากการถ่ายภาพรังสีคอ ว่ามีความเสื่อมของกระดูกคอ ส่วนมากมักจะไม่มีอาการผิดปกติแต่อย่างใด ส่วนผู้ที่มีอาการ เช่น ปวดคอ คอเกร็งแข็ง การรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัด ก็มักจะทุเลาไปได้ ส่วนน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีการกดทับรากประสาท เกิดอาการปวดร้าวลงแขน ก็อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยการผ่าตัด เกิดจากกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง ส่วนคอมีการเสื่อมตามอายุ ทำให้ผิวข้อกระดูกสันหลังมีหินปูน หรือปุ่มงอก (osteophyte) ประกอบกับหมอนรองกระดูกมีการเสื่อมและบางตัวลง ทำให้ช่องว่างระหว่างข้อต่อแคบลง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นทีละน้อย และอาจต้องใช้เวลานานหลายปีกว่าจะรุนแรงจนถึงขั้นมีการกดถูกรากประสาท หรือไขสันหลัง ทั้งนี้ ผู้ที่เคยมีประวัติบาดเจ็บที่บริเวณคอมาก่อน อาจมีส่วนกระตุ้นให้กระดูกเสื่อมมากขึ้น อาการ ผู้ป่วยที่มีกระดูกคอเสื่อมส่วนหนึ่งจะไม่มีอาการแสดงใด ๆ อาจตรวจพบโดยบังเอิญจากการถ่ายภาพรังสี ขณะตรวจเช็กสุขภาพ (การถ่ายภาพรังสีที่บริเวณคอในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี มักพบว่ามีการเสื่อมของกระดูกคอเป็นส่วนใหญ่) ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดเมื่อยต้นคอเป็นครั้งคราว บางครั้งอาจปวดนานเป็นแรมเดือนแล้วค่อย ๆ ทุเลา ๆ ไป หรืออาจมีอาการปวดคอเรื้อรัง ในรายที่มีการกดถูกรากประสาท ผู้ป่วยจะมีอาการปวดต้นคอ คอแข็ง และมีอาการปวดร้าว เสียว […]