การวางเสาเข็มไมโครไพล์แบบกดด้วยระบบไฮโดรลิกไฮเทค

admin, 22 May 2017, Comments Off on การวางเสาเข็มไมโครไพล์แบบกดด้วยระบบไฮโดรลิกไฮเทค
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags: , ,

เสาเข็มไมโครไพล์รูปแบบกดเกี่ยวกับระบบไฮโดรลิก

โดยเสาเข็มไมโครไพล์ถูกออกแบบมาเพื่อให้เสริมทักษะในการรองรับน้ำหนักให้กับโครงที่มีการยุบ โดยเสาหลักจะโดนกดลงไปยังชั้นดินแข็งเพื่อสามารถรองรับนํ้าหนักของโครงร่างได้เป็นหนึ่งขั้นตอนที่ถูกออกแบบมาให้รองรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยช่างมือโปรและการทำงานอย่างผู้ชำนาญ

งานตอกเสาเข็มไมโครไพล์ (สำหรับงานสร้างและต่อเติมใหม่)

เสาเข็มไมโครไพล์ คือ เสาหลักขนาดย่อมที่มีขนาดต่ำกว่า 25 เซนติเมตร ใช้กับงานโครงร่างขนาดเล็กที่ต้องการขีดความสามารถในการรองรับความหนักเบาประมาณ 20-30 ตันต่อต้น โดยมีจุดประสงค์หลักเพื่อที่จะ ลดแรงกระเทือนขณะทำการตอกพร้อมทั้ง เพื่อความสะดวกในการเข้าถึงสถานที่หน้างาน

คุณลักษณะสำคัญของเสาเข็มไมโครไพล์

สัดส่วนเสา

ถ้าปรารถนาข่าวเพิ่มเข้าที่ https://www.jatgroundexpert.com

เรียนแพทย์ที่จีนนั้นควรมีใบประกอบหมอศิลป์ด้วยหรือ?

admin, 21 April 2017, Comments Off on เรียนแพทย์ที่จีนนั้นควรมีใบประกอบหมอศิลป์ด้วยหรือ?
Categories: การศึกษา
Tags: , ,

ในการสอบใบประกอบโรคศิลป์ ถ้าหากว่าจะกลับคืนเป็นหมอที่ไทยจำต้องใช้ช่วงเวลาด้วยกัน สามรอบเชียวละหรือไม่ก็ถ้าจะไปเป็นแพทย์ต่างประเทศหรือแพทย์ที่ประเทศจีนก็ต้องสอบใบประกอบโรคศิลปของประเทศนั้นๆเช่นกันทางจีนจะเรียนรู้โรคทางเขตหนาว ซึ่งภายในชั้นคลินิก เราก็จะพบคนไข้ที่ไม่สบายเป็นโรคทางเขตหนาวซะโดยมาก ทำให้เวลาจะสอบในประเทศไทยเนี่ย จะถามโรคทางเขตร้อน อาทิ ไข้เลือดออก ทำนองนี้

อีกอุปสรรคคือ ศึกษาคอร์สอินเตอร์ ต้องศึกษาเล่าเรียนเป็นภาษาอังกฤษ ภาษาอังกฤษคุณแข็งแรงเพียงใด จะสามารถที่จะเข้าใจได้หรือเปล่า เพราะเสียงเขาพวกนั้นจะดีเลิศ ส่วนในชีวิตทุกวันก็จำต้องเน้นไปที่ภาษาจีนค่อนข้างมากเลยละ

สิ่งที่ถามต่อมาคือเราเล่าเรียนแล้วจะจบได้หรือไม่กันน่า เพราะคอร์สเรียนแพทย์ที่จีนไม่ได้จะเหมือนที่ประเทศไทยสักเท่าไร แต่ก็ละม้ายคล้ายคลึงกันในเรื่องเนื้อหาสาระอยู่ดี เท่าที่รับรู้คือไทยยังปราศจากผู้เรียนที่จบจากประเทศจีน กลับมาในระยะนี้นะคะ ปีที่สูงสุดที่เรียนรู้อยู่ขณะนี้เป็นปี 3 จะขึ้นไปปี 4 ฉะนั้นยังให้คำตอบไม่ได้เมื่ออิงจากรุ่นที่ผ่านมา ว่าจะแข่งขันใบประกอบโรคศิปล์ผ่านหรือไม่ แต่ก็มีเห็นบ้างที่ทำงานกันแล้วในโรงหมอ

จากที่เราตระหนักอย่างคร่าวๆก็คงจะคือประมาณนี้แหละนะ เรายังมิเคยได้ไปจริงความรอบรู้ที่เอามาเล่าให้ฟังคงจะยังไม่เต็มที่พอ แต่เราอยากจะแนะนะให้ลอง เข้าไปที่ http://www.chinauinfo.com  จะเห็นได้ชัดเลยว่าแบบเราไปจำต้องเจอกับสิ่งไรหรือลองหารือพร้อมพวกพี่ๆเขาก็ได้หนอ มือโปรกว่าเยอะ

ดำเนินงานอย่างใดถึงจะเสริมศักยภาพ พร้อมทั้ง แก้ปัญหาในการทำงาน ของโปรแกรมหวยได้?

admin, 20 April 2017, Comments Off on ดำเนินงานอย่างใดถึงจะเสริมศักยภาพ พร้อมทั้ง แก้ปัญหาในการทำงาน ของโปรแกรมหวยได้?
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags: ,

ในภารกิจของโปรแกรมหวยนั้น การคีย์ตัวเลข , เก็บเลขจำนวน , ตัดส่งเลข ทำงานด่วน แม่นยำ และ แม่นยำ มีการย่อผลได้อย่างทันทีหลังสิ้นสุดการจัดจำหน่ายต้องไม่มีการข้ามวันเพราะจะกลายการดองงานไปซะงั้น ทั้งยังช่วยขจัดปัญหาการคีย์เลขหรือไม่ก็การเก็บเลขไม่ทัน นับว่าเป็นอุปสรรคหลักเลยก็ว่าได้ รวมทั้งแก้ปัญหาในเรื่องของการคิดบัญชีรางวัลตกหล่น หรือ รวมเงิน ซื้อหา , จำหน่าย ผิดพลาด ทั้งลูกโพย พร้อมทั้ง เจ้ามือ

ข้อความสำคัญที่หนีไม่พ้น คือ เรื่องของความดูแลการหลอกที่เกิดจากการปรับปรุงเงินรางวัล หรือไม่ก็ เขียนเพิ่มเติมในวันหลัง และยังรวมไปถึงการตรวจเช็คความผิดการทำงานของลูกทีมท่าน และยังมาสำรวจในวันหลังได้ด้วยว่ามีอะไรที่พลั้งพลาดเมื่อมีการท้วงติงจากเจ้ามือหรือลูกบัญชีมากมาย ปรับเปลี่ยนจากคนเดินบัญชี ก้าวสู่การเป็นเจ้ามือหวย รายย่อย และ รายใหญ่ การจัดจำหน่ายหวยแบบเดิมๆก็จะหายไป เพราะจากการที่เราใช้ได้คิดเครื่องคิดเลขนั้นเกิดข้อผิดพลาดที่อาจจะหนักไปทางเยอะและเป็นสาเหตุของเกิดความเสียหายได้เลย กิจการงานก็ไม่ต้องใช้คนมากจนเกินเหตุจำเป็นเพราะด้วยตัวโปรแกรมจะเป็นคนทำมาหากินให้เอง เพียงแต่เรานั้นมีหน้าที่ในการคีย์ข้อมูลลงไปเพียงนั้นเอง

โดยรวมแล้วไร้เช่นไรที่น่ากังวลสำหรับโปรแกรมหวยสักเท่าไหร่เลย หากใครพอใจก็สามารถจะเข้าไปดูหรือทักก่อนได้เลย คลิกิที่นี้! แล้วจะพบกับความน่าดึงดูดใจในแบบที่คุณต้องลองเลยละคะ การใช้งานก็ดำเนินต่อไปตามตัวอย่างขั้นพื้นฐานเลยละเพื่อที่จะเพิ่มความสามารถในหน้าที่การงานนี้เนื้อๆเลยก็ว่าได้

วิธีทำความสะอาดชุดกพี่เพ้า

admin, 12 April 2017, Comments Off on วิธีทำความสะอาดชุดกพี่เพ้า
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags:

ผ้าไหมจีน เป็นแพรพรรณที่นิยมนำมาตัดชุดกี่เพ้าออกจะตาย เกี่ยวข้องด้วยคุณสมบัติของเนื้อผ้าที่มีความนิ่ม ละเอียดละออ เนื้อไหมเย็น พร้อมด้วยยังปรับตำแหน่งได้ดีในทุกสภาพอากาศ เพราะเมื่ออากาศร้อน เนื้อผ้าไหมจะช่วยให้ความเย็นได้ แต่หากเป็นฤดูอากาศหนาว เนื้อผ้าไหมจะช่วยให้ให้อุ่นสบายได้เช่นกัน นั่นเป็นเพราะเส้นไหม ถือเป็นเส้นใยโปรตีนจากธรรมชาติ ส่งผลให้การรับใช้ทำความสะอาดผ้าไหม จึงต้องดูแลและใส่ใจให้ถูกทางด้วยอีกด้วย

ในอดีต เกี่ยวกับผู้ที่ครองผ้าไหม หรือใส่ชุดผ้าไหมตามปรกติ จะมีขบวนการในการทำความสะอาดด้วยการใช้น้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ หรือหากมีรอยเปื้อนก็จะทำความสะอาดรอยสกปรกนั้นด้วยการใช้หัวหอมถู หากสมัยนี้การคุ้มกันเส้นไหมนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยอุบาย อย่างนี้

1.ก่อนนำผ้าไหมไปทำการตัดเย็บให้ทำความสะอาดผ้าด้วยน้ำอุ่นเพื่อชะล้างฝุ่นลออง โดยผสมน้ำกับเกลือผ้าไหมแล้วซักเบา ๆ เพื่อดูแลรักษาการเกิดรอยขีดข่วนบนเนื้อผ้า

2.ในการฟอกผ้าไหมสมควรคัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำร้ายเส้นไหมในการทำความสะอาดเช่นสบู่อาบน้ำเด็ก สบู่ก้อนหรือน้ำยาเคมีที่ใช้ด้วยว่าซักผ้าไหมเป็นพิเศษ ที่สำคัญคือไม่ถูกใช้ผงซักฟอกและน้ำยาฟอกขาวแน่วแน่ เพราะจะทำร้ายเนื้อไหมให้เสียหายกับเส้นไหมเปื่อยได้

3.ไม่เหมาะใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นในการฟอกผ้าไหมเพราะจะทำให้เส้นไหมสั้นเข้าและเกิดรอยย่นได้

4.ไม่น่าจะแช่ผ้าไหมไว้ในน้ำยาฟอกผ้า หรือใช้แปรงขัดถูผ้าไหมแรง ๆ เพราะเป็นการทำร้ายเนื้อผ้าโดยตรง

5.ไม่จงบิดผ้าไหมเป็นเกลียว แต่เหมาะใช้วิธีบีบไล่น้ำออกเบา ๆ

6.ไม่ถูกตากผ้าไหมในที่มีแดดแรง

 

 

อาหารในการป้องกันภาวะกระดูกพรุน

admin, 20 October 2015, Comments Off on อาหารในการป้องกันภาวะกระดูกพรุน
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags:

การทานอาหารที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูก ให้มีความแข็งแรงน่าจะมีความสำคัญในการป้องกันภาวะกระดูกพรุนในอนาคตได้ การทานอาหารที่ช่วยเพิ่มมวลกระดูกเป็นการช่วยรักษาไม่ให้มวลกระดูกที่มีอยู่เสื่อมลงไปจนเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ ดังนั้นจึงควรปรับพฤติกรรมการทานอาหารต่างๆที่มีผลต่อการเจริญของกระดูก เพื่อลดปัญหาของการเกิดภาวะ กระดูกพรุน กระดูกเปราะบาง ได้

สำหรับอาหารในการเสริมสร้างมวลกระดูก

– บริโภคอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง ประกอบไปด้วย อาหารจำพวกผักใบเขียว ได้แก่ บล็อกโคลี่ ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง คะน้า แขนงผัก และดอกกระหล่ำ นมหรือผลิตภัณฑ์จากนม นมถั่วเหลือง และเต้าหู้ อาหารจำพวกถั่ว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลาย และงา

– บริโภคอาหารที่มีฟอสฟอรัสให้พอดี เนื่องจากฟอสฟอรัส พบมากในอาหารกลุ่มเนื้อสัตว์ ซึ่งคนบางคนบริโภคอาหารในกลุ่มนี้มาก แต่ไม่ได้มีการเสริมแคลเซียมเลย หรือบริโภคน้อยมาก น้อยกว่าปริมาณที่ได้รับฟอสฟอรัส ก็ทำให้เกิดการสูญเสียมวลกระดูกได้ การได้รับฟอสฟอรัสในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะดึงเอาแคลเซียมในกระดูกมาจับฟอสฟอรัสทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ง่าย สำหรับอาหารที่ให้ฟอสฟอรัส เช่น นม เนื้อ ปลา เป็ด ไก่ ไข่ เนยแข็ง ตับ ข้าวกล้อง ถั่ว ยีสต์

– บริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมให้เพียงพอ จะช่วยในการสร้าง วิตามินดี ในรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ ในการสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ทำให้กระดูกและฟันมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้น จึงช่วยทำให้ขยายระยะเวลาในการเสื่อมของกระดูกให้ยืดนานออกไป

– บริโภคอาหารที่มีวิตามินดี เนื่องจากเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อกระดูก ช่วยสร้างโปรตีนในการดูดซึมของแคลเซียม ทำให้การดูดซึมของแคลเซียมเป็นไปโดยปกติและช่วยในการสร้างกระดูกเพิ่มขึ้น อาหารที่มีวิตามินดีสูง ได้แก่ น้ำมันตับปลา เนื้อปลาที่มีไขมัน ตับ และไข่แดง

จะเห็นได้ว่า ปัจจุบันคนไทยเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น เนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะผู้สูงวัย โรคกระดูกพรุนกลายเป็นปัญหาสำคัญ เนื่องจากทำให้กระดูกเกิดการเปราะหักง่ายเมื่อได้รับการกระทบกระเทือนเพียงเล็กน้อย ความแข็งแรงของกระดูกลดลง ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมจะช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ดี โดนเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ได้รับแคลเซียมจากอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ของร่างกาย

 

แคลเซียมรักษาโรคกระดูกเสื่อมได้จริงหรือไม่

admin, 26 September 2015, Comments Off on แคลเซียมรักษาโรคกระดูกเสื่อมได้จริงหรือไม่
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags:

หลายท่านคงคุ้นเคยและเคยได้ยินคำว่า “แคลเซียม” แต่น้อยท่านนักที่จะทราบว่าจริง ๆ แล้วเรารับประทานแคลเซียมไปเพื่ออะไร และรับประทานอย่างไรจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด เพราะฉะนั้นรายการ “ล้ำยุคเรื่องสุขภาพ” ช่วงสุขภาพดีกับพรีม่า จึงได้ไปพูดคุยกับ ภก.ประวิทย์ ตันติสุวิทย์กุล กรรมการสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) และที่ปรึกษาองค์การพัฒนาเทคโนโลยีเพื่อการสาธารณสุข ในหัวข้อ “แคลเซียมรักษาโรคกระดูกเสื่อม ใช้อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด”
รู้จักโรคกระดูกเสื่อม

กระดูกเสื่อมเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นตามวัย เนื่องจากในวัยเด็กร่างกายจะมีการสร้างกระดูกมากกว่าการสลายกระดูก แต่หลังจากอายุ 40 ปี จะมีการเสื่อมสลายของกระดูกมากกว่าการสร้าง และเมื่ออายุมากขึ้น ก็จะยิ่งมีการสลายของกระดูกมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง ซึ่งในช่วง 5 ปีของการเข้าสู่วัยทอง จะมีการสลายของกระดูกปีละประมาณ 3 – 5 % และในส่วนของผู้ชาย หลังจากอายุ 40 ปี ก็จะมีการสลายของกระดูกเช่นกัน แต่จะน้อยกว่าผู้หญิง โดยจะมีการสลายของกระดูกปีละ 0.5 – 1 %

สำหรับอาการของโรคกระดูกบาง กระดูกพรุน หรือกระดูกเปราะนั้น ในช่วงแรก ๆ อาจจะไม่มีอาการแสดงที่ชัดเจน โดยผู้ป่วยอาจจะมีอาการปวดเมื่อยธรรมดา แต่บางรายอาจจะมีอาการปวดกระดูก ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดข้อ ในบางรายที่เป็นมาก กระดูกสันหลังก็จะยุบตัวลง ทำให้หลังโกง หลังค่อม และตัวเตี้ยลง

แคลเซียมช่วยกระดูกเสื่อม

สำหรับสิ่งที่จะมาช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกก็คือแคลเซียม โดยแคลเซียมมีอยู่ด้วยกันหลายรูปแบบ เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมแลคเตต แคลเซียมอะซิเตต แคลเซียมกลูโคเนต และมีหลายชนิด เช่น ชนิดเม็ด ชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำ ชนิดแคปซูล โดยแคลเซียมที่มีวางขายในท้องตลาดและแคลเซียมที่ได้รับมาจากโรงพยาบาลส่วนใหญ่จะเป็นแคลเซียมคาร์บอเนต เพราะมีราคาถูก และให้แคลเซียมในปริมาณมาก ซึ่งหากจะรับประทานแคลเซียมคาร์บอเนตต้องรับประทานพร้อมอาหาร และถ้ารับประทานแคลเซียมชนิดเม็ด ก็จะต้องเคี้ยวก่อนรับประทานด้วย

รู้จักโรคข้อเสื่อม

ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคข้อเสื่อม 5 – 6 ล้านคน เนื่องจากการใช้ข้ออย่างผิด ๆ เช่น การกระโดด หรือเล่นกีฬาที่ใช้ข้อมากเกินไป นั่งพับเพียบหรือคุกเข่ามากเกินไป น้ำหนักตัวมาก หรือเดินขึ้นที่สูงเป็นประจำ
โรคข้อเสื่อมเกิดจากการที่ข้อผ่านการใช้งานเป็นเวลานาน ทำให้ผิวกระดูกอ่อนที่ห่อหุ้มข้อขรุขระ ประกอบกับการที่น้ำหล่อเลี้ยงไขข้อมีน้อยลงเรื่อย ๆ จึงทำให้ข้อเกิดการเสื่อม อาการของโรคข้อเสื่อมจะสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่าโรคกระดูกเสื่อม โดยในการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยบางครั้งจะมีเสียงกร๊อบแกร็บที่ข้อ บางรายจะมีอาการข้อบวม ข้ออักเสบ ข้อฝืด ขัด เมื่อตื่นนอนตอนเช้าจะขยับตัวยาก ปวดข้อ ขาโก่ง เคลื่อนไหวลำบาก นั่งคุกเข่า นั่งยอง นั่งพับเพียบแล้วลุกขึ้นยาก

สำหรับโรคข้อเสื่อมจะไม่สามารถใช้แคลเซียมในการรักษาได้ แต่ยาที่ใช้รักษาโรคข้อเสื่อมคือยาที่ไปช่วยยับยั้งการทำลายข้อของสาร IL-1 ซึ่งได้แก่ Artrodar , Diacerein และยาเพิ่มเนื้อผิวกระดูอ่อน ซึ่งได้แก่ Glucosamine

การดูแลตนเองเมื่อเข้าสู่วัยทอง

สำหรับผู้ที่กำลังจะเข้าสู้วัยทอง เนื่องจากกระดูกมีการเสื่อมสลายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่แคลเซียมให้มากขึ้น ซึ่งได้แก่ นม เนย ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว บล็อกเคอรี่ ใบยอ ใบมะกรูด มะเขือพวง เต้าหู้ก้อน และหากจำเป็นก็ต้องรับประทานแคลเซียมเสริม หรือหากมีข้อเสื่อมก็ต้องรับประทานยาสำหรับโรคข้อเสื่อมร่วมด้วย

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง การรับประทานแคลเซียมเสริม และยาแล้ว ในผู้สูงอายุยังควรออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อที่จะทำให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันกระดูกเปราะ หัก และหากจำเป็นก็อาจจะมีการเสริมแมกนีเซียมและวิตามินดี เพื่อให้ร่างกายมีการเสริมสร้างกระดูกและดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

สารอาหารที่บำรุงกระดูกและฟัน

admin, 31 August 2015, Comments Off on สารอาหารที่บำรุงกระดูกและฟัน
Categories: แนะนำ
Tags:

ในปัจจุบันอาหารที่เรากินข้าไปทุกวันก็มีทั้งส่วนที่จะดูแลกระดูกและฟันของเราหรือส่วนที่ส่งผลถึงการทำลายกระดูกของเราได้ด้วย เพราะฉะนั้นแล้วเราควรที่จะใส่ใจกับอาหารที่ทานเข้าไปสักนิด เริ่มตั้งแต่การกินอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารต่างๆที่ให้คุณค่าแก่การดูแลรักษากระดูกและฟันของเรา ว่าแล้วเราก็เข้าไปรู้จักกับอาหารบำรุงกระดูกและฟันกันเลย

1.แคลเซียม ( Calcium )เป็นสารอาหารหลักเพื่อสุขภาพของกระดูก ในขณะที่ 98% ของแคลเซียมในร่างกายทั้งหมดถูกเก็บไว้ในกระดูก แคลเซียมนี้ยังจำเป็นเพื่อรักษาให้ร่างกายไม่เป็นกรดเกินไป หากคุณรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอร่างกายจะทำการดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ฉะนั้นเราจึงต้องทำการเติมแคลเซียมเข้าไปในร่างกายเป็นประจำทุกวัน ค่าRDIคือ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนได้ฟังพ่อแม่กล่อมจนติดหูมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่าให้กินนมและอาหารจำพวกแคลเซียมเยอะ ๆ เพื่อกระดูกและฟันจะได้แข็งแรง ซึ่งก็ไม่ได้ผิดไปจากความเป็นจริงเลย เพราะแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้จริง แถมยังช่วยให้เลือดแข็งตัวได้เร็วขึ้นในกรณีที่เกิดแผลอีกด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี คุณควรทานอาหารที่ให้แคลเซียม เช่น นม เต้าหู้ กุ้งแห้ง และถั่วเหลืองกันให้มากขึ้น

2.แมกนีเซียม ( Magnesium ) มีความสำคัญต่อร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะการทำงานร่วมกับแคลเซียมในการเสริมสร้างกระดูก การรับประทานแคลเซียมให้ได้ผลดีจำเป็นมากที่ต้องรับประทานแมกนีเซียมควบคู่ไปด้วย เพราะแคลเซียมต้องอาศัยการทำงานของแมกนีเซียม แมกนีเซียมจะเป็นตัวนำพาเอาแคลเซียมไปสะสมไว้ที่กระดูก ถ้าขาดแมกนีเซียมกระดูกย่อมไม่อาจสะสมแคลเซียมได้นั้นเอง และควรให้ได้สัดส่วน แคลเซียม2ส่วน : แมกนีเซียม1ส่วน จะดีที่สุดCalsiumและMagnesiumจึงต้องเป็นคู่หูที่ไม่สามารถแยกจากกันได้เลย อาหารที่มีแม็กนีเซียมส่วนใหญ่จะพบในผักที่มีใบสีเขียวเข้ม และพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วลันเตา ถั่วฝักยาว พบในข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ

3.วิตามิน ดี ( Vitamin D )ร่างกายได้รับวิตามินดี 2 ทาง คือ จากอาหาร ส่วนใหญ่จะพบในเนื้อสัตว์ ไข่ เห็ด และธัญพืช เป็นต้น โดยการดูดซึมวิตามินดีผ่านทางลำไส้เล็ก และจากการที่ผิวหนังได้รับแสงแดดอ่อนๆในยามเช้าประมาณ30นาที หรือจะเป็นแสงแดดยามเย็นที่ไม่แรงนัก โดยแสงอุลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์จะไปกระตุ้นโคเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่อยู่ใต้ผิวหนังให้เปลี่ยนเป็นวิตามินดี แล้วดูดซึมเข้ากระแสเลือด วิตามินดี เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาภาวะสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือด และในกระดูก โดยช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัส

ว่าด้วยเรื่องกระดูกที่สาวๆควรรู้

admin, 11 July 2015, Comments Off on ว่าด้วยเรื่องกระดูกที่สาวๆควรรู้
Categories: แนะนำ
Tags: ,

กระดูก ถือเป็นอีกอวัยวะที่สำคัญซึ่งประกอบขึ้นเป็นโครงร่างแข็งภายในร่างกาย (endoskeleton) ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกที่มีความแข็งแรงแต่มีน้ำหนักเบา หน้าที่หลักของกระดูกคือการค้ำจุนโครงสร้างของร่างกาย การเคลื่อนไหว รวมไปถึงการสะสมแร่ธาตุและการสร้างเซลล์เม็ดเลือด ฉะนั้นกระดูกก็ควรจะได้รับการดูแลเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ แต่การได้รับสารอาหาร วิตามิน หรือแร่ธาตุ ที่ไม่เพียงพอและไม่เหมาะสม สาวๆ อาจจะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภัยเงียบใกล้ตัวที่ต้องป้องกันนะคะ และเราจะต้องกินอาหารชนิดไหน ประเภทไหน เพื่อให้กระดูกได้รับการบำรุงดูแล หรือเรียกว่า “กินอาหารอย่างไรให้ได้ประโยชน์”

ถ้าจะพูดถึงสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อกระดูกแล้วละก็ คงจะได้ยินได้อ่านกันมาพอสมควรว่า “แคลเซียม”เป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและฟันนอกจากนี้ร่างกายยังใช้กระดูกเป็นที่สำรองแคลเซียม รวมไปถึงกลไกลควบคุมสมดุลระหว่างแคลเซียมในกระดูกและในเลือด ถ้าร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอก็จะสลายกระดูกเพื่อปล่อยแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือด ถ้าปล่อยให้ร่างกายขาดแคลเซียมเป็นเวลานานๆ กระดูกก็จะบางลง เกิดภาวะเสี่ยงต่อ “โรคกระดูกพรุน” ได้ค่ะ

แต่ทั้งนี้ก็ยังมีอาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียม ซึ่งแหล่งที่ดีที่สุดควรได้รับจากอาหาร เพราะนอกจากแคลเซียมแล้วในอาหารยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมได้แก่ นมชีสโยเกิร์ตปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งกระดูก และผักใบสีเขียวเข้ม เช่น บร็อคโคลีคะน้ากวางตุ้งถั่วและเมล็ดพืชบางชนิด เช่น อัลมอนด์และงา เป็นต้น แต่ร่างกายก็มีความสามารถดูดซึมแคลเซียมที่กินเข้าไปได้เพียง 30 – 40% เท่านั้น และพฤติกรรมการบริโภคบางอย่างยังส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมลดลงอีก เช่น สาวๆ ออฟฟิศที่ดื่มกาแฟจะดื่มในปริมาณ 3-4 ถ้วยต่อวัน หรือการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง จะเพิ่มการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ สำหรับคอปาร์ตี้ทั้งหลายการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็จะช่วยลดการดูดซึมแคลเซียมหรือการรับประทานยาบางชนิดก็มีผลเช่นกันค่ะ การขาดวิตามินดีทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง เพราะวิตามินดีเป็นตัวช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมผ่านทางลำไส้และเร่งการสะสมของแคลเซียมที่กระดูก

“วิตามินดี”ไม่เพียงมีความสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เป็นตัวสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันเท่านั้น ยังมีหน้าที่ควบคุมระดับแคลเซียมในเลือดกระดูกและลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

สำหรับวิตามินดีเราสามารถรับได้สองทางคือ 1.เมื่อผิวหนังได้รับรังสี Ultraviolet B (UVB) ก็จะกระตุ้นให้ผิวหนังผลิตวิตามินดีขึ้นมาเพราะฉะนั้นการโดนแดดในช่วงเช้าหรือบ่ายแก่ๆ ที่ไม่ร้อนจนเกินไปสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 20-30 นาที ก็จะได้รับวิตามินดีที่เพียงพอหรือ 2.ได้รับจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง เช่น น้ำมันตับปลาค็อด ปลาแซลมอน ปลาทูน่า นม ตับ ไข่แดง เนย ชีส ยีสต์ เห็ดบางชนิด หอยนางรม ฯลฯ

“แมกนีซียม” เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง รักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและระบบประสาท ซึ่งหน้าที่หลักของแมกนีเซียมเกี่ยวกับกระบวนการสร้างพลังงาน และระบบเอ็นไซม์ต่างๆ ภายในเซลล์ 98% ของแมกนีเซียมจะอยู่ในกระดูกและกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของแมกนีเซียมนอกจากจำเป็นสำหรับการเติบโตของกระดูกและฟัน ยังจำเป็นต่อการเผาผลาญแคลเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม และโพแทสเซียม ป้องกันไม่ให้แคลเซียมจับตัวอยู่ตามอวัยวะต่างๆ เช่น ไต

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม คงหนีไม่พ้นกล้วยถั่วและพืชตระกูลถั่ว สำหรับถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชควรจะรับประทานในปริมาณปานกลาง เนื่องจากมีไขมันร่วมอยู่ด้วยและมักจะให้พลังงานสูงนะคะ

การรักษากระดูกซี่โครงหัก ที่ควรรู้

admin, 30 June 2015, Comments Off on การรักษากระดูกซี่โครงหัก ที่ควรรู้
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags:

กระดูกซี่โครงหัก สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกที่ผนังทรวงอกแตกหรือหัก โดยทั่วไปแล้วกระดูกซี่โครงหักเป็นผลมาจากอาการบาดเจ็บบริเวณทรวงอก เช่น การถูกชน การตกลงมาจากที่สูง รถชน กระดูกซี่โครงหักอาจหายเองได้ภายในเวลาประมาณ 2 เดือนโดยไม่ต้องเข้ารับการรักษา แต่อาจเกิดอาการแทรกซ้อนขึ้นมาได้ ดังนั้น ควรจะรู้วิธีการดูแลกระดูกซี่โครงที่หักเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายอื่นๆที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกาย ดังนี้

1.ประคบน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บ เพื่อช่วยลดอาการปวดบวมโดยใช้กระเป๋าเก็บความเย็น หรือ นำน้ำแข็งวางใส่ในผ้าและห่อนำแข็งด้วยผ้าขนหนูผืนเล็ก ประคบผ้าที่มีน้ำแข็งตรงบริเวณที่กระดูกซี่โครงหัก ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที และ เอาออกทิ้งไว้อีก 10 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆสักประมาณ 2-3 ชั่วโมงทันทีหลังเกิดอาการบาดเจ็บ

2.ห้ามพันแผลบริเวณที่กระดูกซี่โครงหัก เพราะการพันกระดูกซี่โครงที่หักกลับเพิ่มความเสี่ยงอาการปอดล้มเหลวหรือปอดติดเชื้อ ให้มากขึ้น จึงไม่ควรพันทรวงอกหรือกระดูกซี่โครงด้วยผ้าพันแผลเป็นอันขาด

3.กินยาลดอาการปวด การบรรเทาอาการปวดเป็นวิธีเดียวในการรักษากระดูกซี่โครงหัก เพราะว่าปล่อยไว้สักช่วงเวลาหนึ่ง กระดูกที่หักจะดีขึ้นเอง ตอนที่กระดูกซี่โครงหัก ให้ทานยาลดอาการปวด ตามที่คุณหมอจ่ายยาให้

4.นัดพบแพทย์ กระดูกซี่โครงมักหักไม่เกินหนึ่งที่หรือน้อยครั้งที่จะเกิดอาการแทรกซ้อน ดังนั้น การไปพบแพทย์รับยาที่หมอสั่งจ่ายถ้าอาการปวดแย่มากจริงๆ การนัดพบแพทย์ภายในระยะเวลา 1-3 วัน หลังเกิดอาการบาดเจ็บนั้นเหมาะพอดี

5.หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมาก ๆ เช่น ขับรถ ไปทำงานหรือทำงานบ้าน ไม่เป็นปัญหาหรือทำอันตรายกระดูกซี่โครง แต่การออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมอื่นๆที่ต้องเคลื่อนไหวมากๆ อาจทำให้อาการบาดเจ็บหนักแย่ลงได้ ดังนั้นเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องหมุน บิด หรือเคลื่อนไหวลำตัวเยอะๆ

6.นอนหลับพักผ่อนให้มาก ๆ เพราะร่างกายต้องการเวลาเพื่อเยียวยาและฟื้นตัว  ดังนั้น ควรจะนอนหลับและใช้เวลาพักผ่อนให้มากขึ้น โดยนอนหลับให้มากขึ้นเป็นพิเศษและเลี่ยงที่จะออกไปข้างนอก เนื่องจากกระดูกซี่โครงหักใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 3-6 สัปดาห์ในการฟื้นตัว

เคล็ดลับที่ช่วยในการดูแลรักษากระดูกให้แข็งแรง

admin, 24 May 2015, Comments Off on เคล็ดลับที่ช่วยในการดูแลรักษากระดูกให้แข็งแรง
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่มีเนื้อกระดูกบางตัวลง เนื่องจากมีการสร้างกระดูกน้อยกว่าการทำลายกระดูก ทำให้เสี่ยงต่อภาวะกระดูกหักได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณกระดูกหลัง กระดูกสะโพก รวมทั้งกระดูกข้อมือ ซึ่งจะพบมากในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะสตรีที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเมื่อเป็นโรคกระดูกพรุนจะทำใหเกิดอาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ปวดหลัง กระดูกสันหลังยุบตัวลง หลังค่อม ตัวเตี้ยลง กระดูกแขนขาเปราะและหักทำให้พิการเดินไม่ได้
ดังนั้นเพื่อช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้นควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้
– โดยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง จำพวก นม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง ถั่ว งาดำและพวกผักต่างๆ
– การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 2- 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีโดยเฉพาะผู้สูงอายุและวัยหมดประจําเดือน เน้นการออกกำลังกายที่ลงน้ำหนัก เช่น เดินไกล วิ่งเหยาะๆ รํามวยจีน เต้นรําเพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา การดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาแฟอีน
– การปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสม ส่งตรวจมวลกระดูกหรือความหนาแน่นของมวลกระดูกในกรณีที่มีปัจจัยเสี่ยง
นอกจากนี้ควรจะต้องดูแลตนเองด้วยการดูว่ามีสารอาหารที่บำรุงกระดูกและฟันอย่างไรบ้าง เพราะในปัจจุบันอาหารที่กินข้าไปนั้นมีทั้งส่วนที่จะดูแลกระดูกและฟันด้วย เพราะฉะนั้นแล้วควรที่จะใส่ใจกับอาหารที่ทานเข้าไปโดยเริ่มตั้งแต่การกินอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารต่างๆที่ให้คุณค่าแก่การดูแลรักษากระดูกและฟัน ซึ่งประกอบไปด้วย แคลเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารหลักเพื่อสุขภาพของกระดูกโดยทำหน้าที่รักษาให้ร่างกายไม่เป็นกรดเกินไปหากรับประทานแคลเซียมไม่เพียงพอร่างกายจะทำการดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ฉะนั้นจึงต้องทำการเติมแคลเซียมเข้าไปในร่างกายเป็นประจำทุกวัน ต่อไปคือแมกนีเซียม ซึ่งจะทำงานร่วมกับแคลเซียมในการเสริมสร้างกระดูก การรับประทานแคลเซียมให้ได้ผลดีจำเป็นมากที่ต้องรับประทานแมกนีเซียมควบคู่ไปด้วย สำหรับอาหารที่มีแม็กนีเซียมจะพบในผักที่มีใบสีเขียวเข้ม และพืชตระกูลถั่ว ข้าวกล้องด้วย นอกจากนี้สิ่งที่จำเป็นอีกอย่างหนึ่งคือ วิตามิน ดี อย่างเช่น เนื้อสัตว์ ไข่ เห็ด และธัญพืช วิตามินดี เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาภาวะสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือด และในกระดูกและยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัสอีกด้วย

ความทุกข์ทรมารจากโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

admin, 27 March 2015, Comments Off on ความทุกข์ทรมารจากโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
Categories: แนะนำ
Tags:

โรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

เป็นภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังซึ่งเกิดจากอายุที่มากขึ้นและการเสื่อมสภาพของร่างกาย การยกของหนัก การสูบบุหรี่ ตลอดจนอุบัติเหตุกระแทกบริเวณกระดูกสันหลังบ่อยๆ ทำให้กระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้น ร่างกายจะมีการตอบสนองโดยการสร้างกระดูกงอกหรือหินปูนขึ้นมาเพื่อต้านการทรุดตัว แต่โดยปกติแล้วกระดูกงอกที่ร่างกายสร้างขึ้นมาใหม่ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ แต่บางรายเกิดกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทและทำให้เกิดอาการปวดร้าวไปตามเส้นประสาทของร่างกายได้ โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงาน อายุตั้งแต่ 25-50 ปี เข้ารักษาอาการปวดหลังเรื้อรังกันมากขึ้น ซึ่งคนกลุ่มนี้ปวดหลังจากการทำงานที่เคร่งเครียด ไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ส่งผลให้ร่างกายเกิดการอ่อนล้าและเสื่อมสภาพลงไป

โรคนี้สามารถรักษาหายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด โดยแพทย์จะจ่ายยาแก้ปวดเพื่อช่วยบรรเทาอาการร่วมกับให้ยาลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นรอบๆเส้นประสาทหรือหมอนรองกระดูกสันหลัง จะทำให้อาการปวดลดลงได้ และอาจมีการทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงแพทย์จะผ่าตัดเพื่อตัดเอาส่วนที่กดทับเส้นประสาทออก ร่วมกับการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดอาการเกร็ง และบิดตัวของกล้ามเนื้อหลัง ทำให้ผู้ป่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น
สำหรับแนวทางป้องกันโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทคือการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหลังในชีวิตประจำวันอย่างถูกวิธี ลดน้ำหนักให้สมดุลกับร่างกาย งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการยกของหนักและควรออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง เพื่อให้กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังแข็งแรง สามารถช่วยพยุงให้ทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้

การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

– การตรวจที่ให้ผลแม่นยำได้แก่การตรวจ MRI
– การตรวจด้วยเครื่อง CT
– การตรวจคลื่นไฟ้ฟ้ากล้ามเนื้อ

การรักษาโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท

– การรักษาเบื้องต้นเพียงให้ยาแก้ปวด NSAID ก็เพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวด
– การทำกายภาพ
– การดึงคอ จะช่วยลดการกดทับของเส้นประสาท
– การจัดกระดูก อาจจะช่วยลดอาการปวด
– การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการเป็นมากขึ้น
– การใส่ปลอกคอเพื่อให้มีการพักของกระดูกต้นคอ
– การใช้ยาแก้ปวดดังกล่าวข้างต้นหากไม่หายอาจจะต้องให้ยา steroid ยาแก้ปวดที่แรงมากขึ้น
– การฉีดยาเข้าบริเวณที่ปวด

กระดูกคอเสื่อม ภาวะตามวัยที่คุณก็เลี่ยงได้

admin, 21 February 2015, Comments Off on กระดูกคอเสื่อม ภาวะตามวัยที่คุณก็เลี่ยงได้
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags:

กระดูกคอ หมายถึง ข้อกระดูกสันหลังส่วนคอของคนเรา เมื่ออายุมากขึ้น ก็จะมีการเสื่อมไปตามวัย เนื่องจากการสึกหรอของข้อกระดูกจากการใช้งานในการเคลื่อนไหวคอ ผู้ที่ตรวจพบจากการถ่ายภาพรังสีคอ ว่ามีความเสื่อมของกระดูกคอ ส่วนมากมักจะไม่มีอาการผิดปกติแต่อย่างใด ส่วนผู้ที่มีอาการ เช่น ปวดคอ คอเกร็งแข็ง การรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัด ก็มักจะทุเลาไปได้ ส่วนน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีการกดทับรากประสาท เกิดอาการปวดร้าวลงแขน ก็อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยการผ่าตัด

เกิดจากกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง ส่วนคอมีการเสื่อมตามอายุ ทำให้ผิวข้อกระดูกสันหลังมีหินปูน หรือปุ่มงอก (osteophyte) ประกอบกับหมอนรองกระดูกมีการเสื่อมและบางตัวลง ทำให้ช่องว่างระหว่างข้อต่อแคบลง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ เกิดขึ้นทีละน้อย และอาจต้องใช้เวลานานหลายปีกว่าจะรุนแรงจนถึงขั้นมีการกดถูกรากประสาท หรือไขสันหลัง ทั้งนี้ ผู้ที่เคยมีประวัติบาดเจ็บที่บริเวณคอมาก่อน อาจมีส่วนกระตุ้นให้กระดูกเสื่อมมากขึ้น

อาการ

ผู้ป่วยที่มีกระดูกคอเสื่อมส่วนหนึ่งจะไม่มีอาการแสดงใด ๆ อาจตรวจพบโดยบังเอิญจากการถ่ายภาพรังสี ขณะตรวจเช็กสุขภาพ (การถ่ายภาพรังสีที่บริเวณคอในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี มักพบว่ามีการเสื่อมของกระดูกคอเป็นส่วนใหญ่) ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดเมื่อยต้นคอเป็นครั้งคราว บางครั้งอาจปวดนานเป็นแรมเดือนแล้วค่อย ๆ ทุเลา ๆ ไป หรืออาจมีอาการปวดคอเรื้อรัง

ในรายที่มีการกดถูกรากประสาท ผู้ป่วยจะมีอาการปวดต้นคอ คอแข็ง และมีอาการปวดร้าว เสียว ๆ แปลบ ๆ และชาลงมาที่ไหล่ แขนและมือ ซึ่งมักจะเป็นเพียงข้างใดข้างหนึ่ง (ส่วนน้อยที่อาจเป็นพร้อมกัน 2 ข้าง) อาการจะเป็นมากเวลาเคลื่อนไหวคอในบางท่า เช่น แหงนหน้ามองที่สูง ก้มเขียนหนังสือ ใช้ภาษากายในการสื่อสาร (สั่นศีรษะ พยักหน้า) เป็นต้น และเมื่อปรับคอให้อยู่ตรง ๆ อาการปวดจะทุเลาหรือหายไป

บางรายอาจมีอาการเดินโคลงเคลง เสียการทรงตัว หรืออาจมีอาการบ้านหมุนชั่วขณะเวลาเงยศีรษะไปข้างหลัง

การแยกโรค

อาการปวดต้นคอ หรือคอเกร็งแข็ง เคลื่อนไหวลำบากอาจเกิดจากสาเหตุอื่น เช่น

คอเคล็ดยอก การเคล็ดยอกของกล้ามเนื้อคอ อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวคอผิดท่า (เรานิยมเรียกว่า อาการตกหมอน) ผู้ป่วยจะหันคอไปข้างหนึ่งได้เป็นปกติ แต่จะหันไปอีกข้างลำบาก เพราะเกิดอาการปวดเกร็ง มักเป็นอยู่เพียงไม่กี่วัน ก็จะค่อย ๆ ทุเลาได้ โดยเฉพาะเมื่อมีการใช้ยา หรือการนวดประคบให้กล้ามเนื้อคลายตัว

เนื้องอกไขสันหลัง ถ้าเกิดที่บริเวณคอก็มักจะมีอาการปวดคอ และร้าวลงแขน แขนอ่อนแรง

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะรุนแรงตลอดเวลา อาเจียนบ่อย ซึม ก้มคอไม่ได้ (คอแข็ง) มักมีไข้สูงร่วมด้วย หากสงสัยควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว

ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการ ส่วนน้อย โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมาก อาจมีอาการปวดมึน ตรงบริเวณท้ายทอย มักจะเป็นเวลาตื่นนอนใหม่ ๆ พอตอนสายจะทุเลาไปเอง

วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง

admin, 19 January 2015, Comments Off on วิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ
Tags: ,

 

โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่มีเนื้อกระดูกบางตัวลง เนื่องจากมีการสร้างกระดูกน้อยกว่าการทำลายกระดูก ทำให้เสี่ยงต่อภาวะกระดูกหัก หรือยุบตัวได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณกระดูกหลัง กระดูกสะโพก และกระดูกข้อมือ พบมากในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะสตรีที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป

เมื่อเป็นโรคกระดูกพรุนจะทำใหเกิดอาการต่าง ๆ เช่น ปวดหลัง กระดูกสันหลังยุบตัวลง หลังค่อม ตัวเตี้ยลง กระดูกแขนขาเปราะและหัก บางรายอาจมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกข้อมือ กระดูกสะโพก กระดูกสันหลัง ทำให้พิการเดินไม่ได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุน เรามีวิธีบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรงมาฝากค่ะ

1. รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงและรับประทานแคลเซียมเสริม

ผู้ใหญ่อายุน้อยกว่า 50 ปี ต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 มิลลิกรัม อายุมากกว่า 50 ปีต้องการแคลเซียมวันละ 1,200 มิลลิกรัม แหล่งที่มาของแคลเซียมได้จากอาหารหลายประเภท เช่น นมโยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็กทอด กุ้งแห้ง กะปิ ผักคะน้า ใบยอ ดอกแค เต้าหู้แข็ง ถั่วแดง และงาดำ โดยทั่วไปการรับประทานอาหารไทยจะได้รับแคลเซียมประมาณ 400-500 มิลลิกรัมต่อวัน หรือน้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่ร่างกายควรได้รับ จึงควรดื่มนมเสริม แต่หากไม่ได้รับแคลเซียมจากอาหารอย่างเพียงพอ แนะนำให้รับประทานแคลเซียมชนิดเม็ด ซึ่งมีหลักการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมดังนี้

ดูตัวยาสำคัญที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ ว่ามีวิตามินอื่นผสมหรือไม่ เพราะหากผสมวิตามินซี หรือวิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตราย

ดูว่าใน 1 เม็ด ให้อนุมูลแคลเซียมเท่าไร เพราะร่างกายต้องการแคลเซียมอย่างน้อยวันละ 800 มิลลิกรัม

ดูว่าผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมอยู่ในรูปแบบใด เนื่องจากแคลเซียมละลายน้ำจะถูกดูดซึมได้ยาก ดังนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมแบบเม็ดฟู่ เพราะจะละลายและดูดซึมได้ดีกว่าแบบธรรมดา

ต้องดูว่าแคลเซียมในผลิตภัณฑ์เป็นเกลือแคลเซียมอะไร เนื่องจากเกลือแคลเซียมแต่ละชนิด จะดูดซึมต่างกันในสภาวะกรดในกระเพาะต่าง ๆ กัน เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต จะดูดซึมได้น้อยลงถ้าผู้ป่วยมีกรดในกระเพาะอาหารน้อย

อย่างไรก็ตาม การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อความปลอดภัย

2. ออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก (weight-bearing exercise) อย่างสม่ำเสมอ

ควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที โดยเฉพาะผู้สูงอายุและวัยหมดประจำเดือน เน้นการออกกำลังกายที่ลงน้ำหนัก เช่น เดินไกล วิ่งเหยาะ ๆ รำมวยจีน เต้นรำ เพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูก การออกกำลังกายชนิดนี้ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นด้วย

3. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

ได้แก่ การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ลดเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เนื่องจากจะทำให้การดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ลดลง ระวังการใช้ยาสเตียรอยด์และยาลูกกลอน ซึ่งมีผลทำให้เกิดกระดูกพรุนมากขึ้นได้

4. ปรึกษาแพทย์เมื่อมีข้อสงสัย เพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสม

ส่งตรวจมวลกระดูกหรือความหนาแน่นของกระดูกในกรณีที่มีปัจจัยเสี่ยง และให้การรักษาเมื่อตรวจพบภาวะโรคกระดูกพรุน

สุดท้ายคงต้องบอกว่า การเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงสามารถทำได้ทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอายุ 30 ปี เป็นการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนที่ดีที่สุด และต้องไม่ลืมว่าการออกกำลังกายแต่พอเหมาะ และรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ท่านมีสุขภาพดีไปอีกนาน

กระดูกเป็นเนื้อเยื่อมีชีวิตที่มีแคลเซียมเป็นส่วนสำคัญ ทุกๆวันกระดูกมีการสลายตัว

admin, 23 December 2014, Comments Off on กระดูกเป็นเนื้อเยื่อมีชีวิตที่มีแคลเซียมเป็นส่วนสำคัญ ทุกๆวันกระดูกมีการสลายตัว
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

25

กระดูกเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความมหัศจรรย์มาก เพราะกระดูกนั้นมีชีวิตมีการเสื่อมสลาย และสามารถสร้างใหม่เพื่อทดแทนของเดิมได้ตลอดเวลา โดยกระบวนการนี้อาศัยแคลเซี่ยมเป็นส่วนประกอบหลักสำคัญวิธีการดูแลกระดูกเพื่อให้กระดูกมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่เสมอ สิ่งที่เราควรต้องปฏิบัติให้เป็นประจำ ได้แก่ออกไปรับแสงแดดในช่วงเช้าก่อน 9 นาฬิกาเพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ที่จะช่วยในการดูดซึมแคลเซียม แต่อย่าให้โดนแดดจัดในช่วงกลางวัน เพราะแสงแดดจัดคือสาเหตุสำคัญของมะเร็ง การสร้างวิตามินดี เริ่มในชั้นผิวหนังซึ่งจะสร้างได้มากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับการสัมผัสกับแสงอาทิตย์ของคนเรา ดังนั้นอย่างลืมไปออกกำลังกายในตอนเช้า เพื่อรับแสงอาทิตย์อ่อนๆด้วยดื่มนมเป็นประจำและบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ และครบถ้วนทุกหมู่ นมและผลิตภัณฑ์ต่างจากนมนั้น อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งนมแคลเซียมสูงที่มี่ส่วนผสมของวิตามินเคที่ช่วยลดการเสื่อมสลายของแคลเซียมนั้น ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพรกระดูกออกกำลังกายเป็นประจำ และสม่ำเสมอการออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังส่งผลให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้นด้วย

กระดูกเป็นเนื้อเยื่อมีชีวิตที่มีแคลเซียมเป็นส่วนสำคัญ ทุกๆวันกระดูกมีการสลายตัว และสร้างขึ้นใหม่อยู่ตลอดเวลาเรียกว่าวงจรกระดูก เมื่อถึงวัย 25 ในวัยเด็กจนถึง 20 ปี การสร้างจะมีมากกว่าการสลายกระดูก  เมื่อถึงวัย 25 – 30 ปี การสร้าง และสลายตัวจะสมดุลกัน และเมื่อมีอายุมากขึ้นการสลายกระดูกจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และมีโอกาสที่การสลายกระดูกจะมีมากกว่าการสร้างกระดูก ส่งผลให้มวลกระดูกลดน้อยลง และนำไปสู่ภาวะเสี่ยงกับโรคกระดูกพรุน เมื่อแคลเซียมเสื่อมสลายไปทุกวัน การสะลมแคลเซียมจึงจำเป็น ถ้าเราได้แคลเซียมไม่เพียงพอกับที่สลายไปทุกวัน ต้นทุนแคลเซียมในกระดูกจะลดน้อยลงจนไม่เพียงพออนึ่งในทุกวัยของคนเรา อาหารที่มีประโยชน์และครบทุกหมู่เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะสารอาหารที่เราได้จากการบริโภคจะไปช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงและสุขภาพดีอยู่เสมอในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น การได้รับสารอาหารที่ดีและครบถ้วนจะช่วยสร้างมวลกระดูกที่แข็งแรง และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนในอนาคตในช่วงวัยผู้ใหญ่ สารอาหารที่มีคุณค่าจะช่วยรักษามวลกระดูก และความแข็งแรง และในรายที่มีอาการกระดูกหัก สารอาหารเหล่านั้นก็จะไปช่วยเร่งการสร้างของกระดูก และลดการเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกจะหักซ้ำในอนาคต การรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง และดื่มนมเป็นประจำนั้นจะช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงไปตลอดชีวิต และทำให้มีสุขภาพชีวิตที่ดีอีกด้วย

การฝังเข็มช่วยรักษาโรคกระดูกแทนการผ่าตัด

admin, 28 November 2014, Comments Off on การฝังเข็มช่วยรักษาโรคกระดูกแทนการผ่าตัด
Categories: แนะนำสินค้าและการบริการ

osteopathyinternational.org

ในปัจจุบันการแพทย์มีความเจริญก้าวหน้าไปมาก แต่ก็ไม่สามารถรักษาโรคที่เกิดจากความผิดปกติบางอย่างได้ ยังไม่มีการรักษาที่ได้ผลเป็นที่น่าพอใจ ต่อให้มีเครื่องมือทางการแพทย์ หรือยาที่มีราคาสูง ก็ไม่ทำให้ผู้ป่วยบางรายมีอาการดีขึ้น เช่น โรคกระดูก เป็นโรคที่ไม่สามารถหายขาดได้ ถึงแม้จะกินยาเพื่อบรรเทาปวดก็ช่วยได้เพียงบางช่วงเท่านั้น สักพักต้องกลับมาปวดใหม่อยู่ดี อีกทั้งยาที่มีราคาแพงทำให้ผู้ป่วยหลายรายหมดเงินไปกับค่ารักษาที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

การแพทย์มีความก้าวหน้าไปเรื่อยๆ ทำให้มองข้ามการรักษาที่เคยมีมาก่อน เช่น การฝังเข็ม ที่รักษาได้ผลดีมาก มีประวัติอันยาวนานมานับพันปี ซึ่งใช้รักษาประชาชนจีนและคนในโลกมานาน และมี การพัฒนาเข็มที่ทำด้วยเงินและทอง และการฝังเข็ม ถือเป็น การรักษามาตรฐานที่ดีที่สุด อีกทั้งนักวิทยาศาสตร์ยังได้กล่าวไว้ว่า การปักเข็มลงบนจุดฝังเข็มทำ ให้เกิดการหลั่งของสาร คล้ายมอร์ฟีนในประสาทส่วน กลางทั้งสมองและไขสันหลัง รวมทั้งประสาทส่วน ปลาย สารเหล่านี้ก็ให้ผลระงับปวดได้เช่นเดียวกับที่เรา ฉีดมอร์ฟีนในผู้ป่วย แต่ปลอดภัยกว่าเพราะ เป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง

การรักษากระดูกด้วยการฝังเข็มช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ แต่มันสามารถชะลอให้ข้อกระดูกเสื่อมช้าลง และสร้างความแข็งแรงให้แก่เอ็นและกล้ามเนื้อที่พยุงรองรับข้อต่างๆ ทำให้ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น   ช่วยทำให้ผู้ป่วยสามารถลดปริมาณการใช้ยาแก้อักเสบ ซึ่งมีผลข้างเคียงต่อร่างกายค่อนข้างมากลงไปได้ ถึงแม้การฝังเข็มไม่ได้ทำให้กระดูกกลับมาคืนสภาพเดิมได้ร้อยเปอร์เซ็นก็ตาม

การฝังเข็มช้วยรักษาโรคกระดูกได้อย่างดี ผลการรักษาสูงถึง70-80% ในกรณีที่มีอาการเจ็บไม่ถึงขั้นปวดกระดูก ควรรีบฝังเข็มรักษาตั้งแต่เริ่มต้น เพราะจะได้ผลการรักษาที่ดีกว่าปล่อยให้เรื้อรัง หากทิ้งไว้นานกระดูกอาจเกิดการอักเสบและบวมได้ ทำให้ต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาที่นานขึ้น การรักษาด้วยการฝังเข็มนั้นไม่ต้องพักฟื้นหรือใส่เฝือกเหมือนกับการผ่าตัด โดยผู้ป่วยสามารถเคลื่อนไหวในส่วนที่ทำการฝังเข็มได้ปกติ ในผู้ป่วยบางรายยังใช้การฝังเข็มหลังจากการผ่าตัดอีกด้วย

สินค้าที่น่าสนใจ

*** โครงการพระราชดําริ แนวคิดเพื่อประชาชนจากในหลวง ศึกษา โครงการพระราชดําริ ทั้งหมดจากเว็บนี้
*** สไตล์การแต่งตัว ชุดทำงาน ที่สาวหวานๆ ใสๆ แบ๊วๆ น่าจะชอบ และนำชุดเดรสเสื้อผ้าคนอ้วนไปมิกซ์แอนด์แมทซ์แต่งตามกันได้
*** เคล็ดลับในเลือกเสื้อผ้า ชุดทํางาน พยายามที่สุดก็คือเลือกชุดทำงานเสื้อผ้าคนอ้วนที่สีเรียบๆ ไว้ก่อน แล้วค่อยเพิ่มอย่างอื่นทีหลังอย่างเช่นเพิ่มแอคเซสเซอรี่เข้าไปเพื่อให้ดูเก๋ขึ้น
*** ฟิล์มกรองแสง
*** คนรับทำ google adword หรือผู้ที่อยู่ในวงการรับทำ google adword นี้ จะทำเป็นเฉย โดยไม่สนใจ ไม่ได้แล้ว กับสมาร์ทโฟน มันเกี่ยวข้องกับงานเราอย่างหลีกเหลี่ยงไม่ได้
*** bangkok massage servic การนวดเป็นศิลปะการรักษาที่ใช้สัญชาติญาณ โดยใช้ปลายนิ้วมือเป็นเวลาหลายชั่วอายุคนมาแล้วที่การนวดและเทคนิคต่างๆ bangkok massage service ได้นำมาใช้สร้างความสุข
*** bbq grill
*** การเลือกอุปกรณ์สำหรับการจัดเก็บสินค้าไม่ว่าจะเป็นชั้นวางสินค้า ชั้นวางของ หรือชั้นวางต่าง ๆ สนใจสามารถสั่งซื้อได้ที่ Tsteelline
*** ทำตา 2 ชั้น
*** ตัดนม
*** ใช้เครื่องจักรในการผลิตที่มีมาตรฐาน คุณภาพงานสายคล้องบัตรทุกชิ้นควบคุมโดยระบบคอมพิวเตอร์จึงมีความแม่นยำในการทำงาน มีทีมผู้เชี่ยวชาญการพิมพ์ที่มีประสบการณ์สูงควบคุมการผลิตสายคล้องบัตรด้วยคุณภาพและมาตรฐาน
*** การเรียนภาษาอังกฤษในซัมเมอร์ออสเตรเลียเป็นอะไรที่มากกว่าการท่องจำ ซัมเมอร์ออสเตรเลียจะมาจากประสบการณ์ในชีวิตจริง ไม่ใช่แค่เพียงการเรียนรู้ภาษาเท่านั้น
*** เตาปิ้งย่าง
*** โปรแกรมบอล
*** ตารางบอล
*** เมืองไทยประกันชีวิต
*** คุณจะค่อยๆเห็นผลการรักษาด้วย ulthera ทีละน้อยและจะเห็นผลชัดเจนอย่างต่อเนื่องหลังการรักษาด้วย ulthera ประมาณ 3 เดือน
*** ครีมรักษาฝ้า
*** เครื่องสแกนใบหน้า
*** เครื่องสแกนลายนิ้วมือได้รับความนิยมในองค์กรเป็นอย่างมาก เพื่อช่วยในการเข้าออกในการทำงานและ และเครื่องสแกนลายนิ้วมือ ยังช่วยในการคำนวณเงินเดือนพนักงานได้อย่างง่ายดาย
*** ขายแอพแท้
*** calibrationมั่นใจได้ว่าเครื่องมือวัดทุกชิ้นจะได้รับการสอบเทียบอย่างถูกต้องแม่นยำเพื่อให้เครื่องมือสามารถใช้งานได้ดี ถูกต้องและเที่ยงตรง
*** ครีมสเต็มเซลล์มั่นใจได้ว่าช่วยให้ผิวคุณเนียนใสเปร่งปรั่ง
*** ผ้ากันไรฝุ่น ผลิตจากเส้นใยชนิดพิเศษ รับรองจากศิริราชว่าสามารถป้องกันไรฝุ่น ได้99.9%
*** เสื้อผ้าคนอ้วนที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนที่มีรูปร่างขนาดใหญ่
*** จัดส่งพวงหรีดให้ถึงมือผู้รับโดยที่พวงหรีดยังสวยงามอยู่
*** จัดผ้าใบที่หลาหลายต้องเลือกที่นี้เลยค่ะ
*** การติดตั้งแสลนกรองแสงมีความจำเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยพรางแสงให้กับพืชที่ไม่ต้องการแสงแดดมาก
*** ของเสริมด้วยขนตาปลอมเด้งดึ้งๆ